Ретро диета от Софи Лорен
Неповторимая Софи Лорен (Sophia Loren) в свои 75 лет служит ярким доказательством того, как простая диета может повлиять на самочувствие и Ваш организм. При этом не обязательно отказываться от любимой еды и пассивного отдыха.
«Я обожаю макароны, – говорит София не без гордости, – и ем их ежедневно. Это очень вкусно, особенно когда подают блюдо с помидорами или овощными соусами. Но это не мешает быть стройной и красивой».
По мнению Лорен главный секрет любой диеты – не употреблять слишком много калорий за один раз и контролировать размер порций во время еды.
У ретро звезды есть и личная ретро диета – диета, которая успешно действует на протяжении многих лет.
Диета от Софи Лорен
День первый:
- Завтрак: Яйцо, сваренное вкрутую и стакан сока, желательно апельсинового.
- Обед: Салат из любых овощей; нежирное мясо (курица, индейка)
- Ужин: Макароны с креветками или другими морепродуктами; салат из шпината. На десерт употребить одно яблоко или апельсин
День второй:
- Завтрак: Злаки или мюсли с нежирным молоком
- Обед: Нежирный творог; салат из свежих фруктов
- Ужин: Спагетти с куриными фрикадельками; постный салат и груша на десерт
День третий:
- Завтрак: Любая выпечка из пресного теста и нежирный сыр.
- Обед: Зеленый салат с вареной курицей или индейкой.
- Ужин: Лазанья из нежирного сыра и индейки; салат из любой зелени. На десерт съесть два персика.
В течении этой трехдневной диеты Вы очиститесь от шлаков, вернете тонус своему телу и конечно же похудеете. Данный курс можно повторять каждый день.
Мой блог находят по следующим фразам